ホットヨガで体質改善

ホットヨガで体質改善

 

便秘や肌荒れ、肥満は女性にとって大きな悩みですが、これらの症状の根は1つにつながっています。
それは新陳代謝の低下です。
新陳代謝を高めて体質改善を図るためにおすすめなのが、ホットヨガと呼ばれる運動です。

 

 

ホットヨガとは

ホットヨガで体質改善

 

ホットヨガとは、筋肉が最も柔軟に伸びやすいと言われる環境で行うヨガのことです。

 

室温39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で、ストレッチ運動を中心に、筋肉をほぐしていきます。

 

高温多湿の状態で緩やかな動きをすると、発汗作用が高まります。
汗の中には老廃物が含まれており、汗を多量に流すことで、体内に不要の物質が外へ排出されます。
これがデトックス効果と呼ばれるものです。

 

血流改善・むくみ改善

ホットヨガで体質改善

 

老廃物が排出されると、血液や体液の流れがスムーズになり、栄養が体の隅々まで運ばれるようになります。
すると肌や髪など心臓から遠い部分にも十分に栄養が行き渡り、再生サイクルが改善されます。
血流が改善されると冷えや肩こり、むくみの症状も緩和されます。

 

また、ヨガポーズによってインナーマッスルが鍛えられると、排便に必要なお腹の筋肉も強くなって便秘が解消されたり、脂肪が燃えやすくなって太りにくい体質になります。

 

さまざまな効果が期待されるホットヨガ

ホットヨガで体質改善

 

このように、ホットヨガは体のさまざまな症状を改善するばかりか、体を動かすことによってストレス解消にもなり、心身ともに効果があります。
体質改善してきれいな体を手に入れたい人は、近くのホットヨガスタジオを訪れてみてはいかがでしょうか。