ホットヨガで骨盤矯正

ホットヨガで骨盤矯正

 

ホットヨガは普通のヨガと違って、温度を上げた室内で行います。
このヨガで、骨盤矯正をすることが可能です。
骨盤矯正をすることで、身体には様々な健康的な効果が発揮されると言われています。

 

 

ホットヨガは骨を動かすの?

ホットヨガで骨盤矯正

 

骨自体を直接的に動かすわけではありません。
ホットヨガで骨盤周辺の筋肉を動かしてあげることで、硬くなった筋肉を解したり、たるみがちな筋肉を引き締めることで、間接的に骨盤の歪みを矯正できる仕組みになっています。

 

腰痛や肩こりの改善も

ホットヨガで骨盤矯正

 

立ちっぱなしの姿勢や足を組んだまま長時間座り続ける、一定方向ばかりに身体を傾けるなど、日常の動作の癖で筋肉に負担がかかると、身体が歪んでしまいます。
ヨガの動作を組み合わせることによって、全方向に均等に身体を動かすことが可能です。

凝り固まった筋肉を伸ばしたり、たるんだ筋肉を縮める動作を繰り返すことで徐々に骨盤が矯正されて、腰痛や肩こり、姿勢の悪さなどの改善を目指すことができます。

 

むくみ解消やリフレッシュ効果も

ホットヨガで骨盤矯正

 

ホットヨガの場合だと温かくした状態で身体を動かすことができるため、血行が良くなり、筋肉を動かしやすくなります。
硬くなった筋肉を楽に動かせるため、無理に伸ばして怪我をするリスクを減らせるのがメリットです。

 

汗を掻くことでむくみの解消や、リフレッシュ効果も期待できます。
様々な健康効果をもたらしてくれるのが、ホットヨガの素晴らしさです。